5 секретов как сохранить зубы здоровыми

5 секретов как сохранить зубы здоровыми

20/06/2019

Хотите сохранить зубы здоровыми?

Многие считают, что зубы – самое прочное, что есть в организме. Да, это самые крепкие кости, которые есть у человека, пять баллов по шкале Мооса, и кажется, что их так просто не разрушить. Ну, наверное, не разрушить…

Люди используют свои зубы не только для того, чтобы жевать пищу. Ими вскрывают упаковки – это вообще очень удобная открывашка, держат разные предметы, когда не хватает рук… Все такие действия являются основными факторами, вызывающими заболевания десен, разрушение зубов и их потерю. Конечно, как только появляются проблемы, можно обратиться к стоматологу, но они не всегда могут помочь нам. Зубные импланты – решение номер один, когда не хватает одного или нескольких зубов. Но, может, лучше не доводить до этого?

На самом деле заботиться о зубах несложно. Главное – завести несколько полезных привычек. Последуйте 5 советам – и у вас будут здоровые зубы и десны всю жизнь!

Соблюдайте правила гигиены полости рта

Вы чистили зубы с самого раннего возраста, и это здорово! Те, кто научился искусству чистки зубов в детстве, вряд ли разучатся это делать. Однако, возможно, когда вы были подростком, был период, когда гигиена полости рта не была вашей целью. Возможно, были дни, когда вы пропускали чистку зубов, и это постепенно превращалось в плохую привычку. Результатом этого стало начало разрушения зубов, и теперь от этого никуда не деться.
Если вы пропускаете хоть одну чистку зубов, самое время избавиться от этой привычки! Подумайте только: каждый раз, когда вы не чистите зубы, вы позволяете развиваться процессам воспаления десен и разрушения и изменения цвета зубов. Не разрешайте такому случиться! Начните практиковать ежедневную гигиену полости рта – чистку зубов, использование зубной нити и ополаскивателя для рта, и вы сами себе скажете спасибо в недалеком будущем.

Посещайте стоматолога, даже если вы не хотите этого делать

Стоматологи призывают посещать зубных врачей не реже одного раза в шесть месяцев. Они это делают не для своей выгоды, это необходимость, позволяющая сохранить зубы крепкими и здоровыми. Даже одна профессиональная чистка в год полезнее, чем ни одной. Стоматолог может полностью очистить ваши зубы – вы никогда не добьетесь того же эффекта только зубной щеткой. К тому же он даст вам рекомендации, полезные именно в вашем случае. Хорошие стоматологи относятся к своим пациентам как к друзьям и ни за что не отпустят вас домой, пока не научат правильному уходу за полостью рта.

Некоторые не посещают дантистов, потому что для них это слишком дорого. К счастью, всегда можно найти альтернативу. Можно поискать стоматологические школы при мединститутах, где услуги будут очень недорогими или вообще бесплатными, потому что вашими зубами будут заниматься студенты. Существуют также районные клиники, которые предлагают ограниченный набор процедур, но зато совершенно бесплатно. Можно найти клинику, которая оказывает стоматологические услуги в рассрочку и предлагает удобный график выплат. Так что, по сути, у вас нет повода игнорировать визит к стоматологу.

Пейте достаточное количество воды

Питьевая вода занимает второе место после чистки зубов, когда речь идет о гигиене полости рта. Вода вымывает частицы пищи, которые застряли между зубами, на деснах и языке. Это единственная жидкость (не считая жидкости для полоскания рта), которой можно полоскать рот, не боясь навредить зубам. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день – это не только полезно для организма, но и смывает остатки сахара и бактерий.

Избегайте сладких газированных напитков. Вы взрослый человек, и никто не в силах запретить вам пить газировки столько, сколько вы хотите. Но в итоге вы заплатите за это утратой зубов и проблемами с деснами. Плюс ко всему сладкие напитки фактически сушат ваш рот и вызывают обезвоживание. Один из самых безопасных способов обеспечить себе здоровые зубы на всю жизнь — просто отказаться от газированных напитков и тому подобного.

Вкладывайтесь в средства гигиены полости рта

Когда речь идет о здоровье зубов, никакой экономии быть не может. Хотите иметь крепкие зубы – вкладывайтесь в них! Важно менять зубную щетки не реже раза в три месяца или сразу же, если вам пришлось лечить зубы. Даже недорогие щетки очистят ваши зубы не хуже профессиональных. А еще лучше — приобрести электрическую зубную щетку, которая поможет удалить частицы пищи в самых труднодоступных местах между зубами, и вам не понадобиться зубная нить.

Не забывайте о зубочистках и об ополаскивателе для рта! Не пренебрегайте зубной нитью – она помогает очистить зубы там, куда щетка не доберется. Это занимает не больше минуты! Если вы боитесь повредить десны, воспользуйтесь ирригатором. Также обязательно приобретите лекарственную жидкость для ополаскивания рта. В отличие от обычных, которые всего лишь маскируют неприятный запах изо рта, лекарственные средства предотвращают пародонтит и кариес, а также оказывают лечебное действие, если проблемы уже начались. Помните, что вложения в средства для гигиены полости рта окупятся в долгосрочной перспективе.

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами

Тонкий слой эмали, который защищает ваши зубы, каждый день испытывает огромные нагрузки. Он борется с бесконечной атакой кислот, возникающих в результате переработки пищи бактериями, живущими на поверхности ваших зубов. Вот почему ваша эмаль нуждается в поддержке в виде здорового питания. Обязательно употребляйте много продуктов, богатых витаминами А и Е, кальцием, магнием, калием и йодом. Они помогают укрепить эмаль и реминерализовать зубы перед следующим контактом с пищей.

Если по какой-то причине вы не можете включить в питание продукты, содержащие эти важные витамины и минералы, у вас есть еще один вариант – витаминно-минеральные препараты. Их можно приобрести в любой аптеке, и они не будут лишними даже при сбалансированной диете.